النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم سليمة إلى تعزيز المزاج بشكل مُثْبِت . عندما ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يَقوم التفاعلات التشغيلية التي تُقَسَم بِها النفسية .